31 أغسطس 2016
وضعية النوم الصحية

تعرف على وضعية النوم الصحية

اقرأ أيضاً:

القراءة وخطر الوفاة

أسهل طريقة لإيجاد هاتفك

 

 

كشفت دراسة مؤخراً أن أوضاع النوم لها تأثير كبير على الصحة، فهناك أوضاع يكون لها تأثير إيجابي على الصحة بشكل عام وأوضاع تضر العظام وغيرها من الأجهزة.

1- النوم على الظهر:

أكد الباحثون أن هذه الوضعية من أفضل الوضعيات وتساعد على إراحة العمود الفقري والرقبة، وتقول إحدى الدراسات إن النوم على الظهر له تأثير غير مباشر على التقليل من ظهور التجاعيد.

2- النوم على الجنب:

النوم على الجنب ليس من أفضل الوضعيات، ولكن ليس له آثار سلبية بالغة، ولكن بشكل عام يمكن أن يسبب الضغط على أعصاب الذراعين لكن، من الأفضل الاستلقاء على الجانب الأيسر فهذا يقلل من التهابات المعدة وتحسين الهضم، كما أن هذه الوضعية مناسبة للسيدات الحوامل.

3- النوم على البطن:

من أسوأ الوضعيات للنوم ولها آثار سلبية كبيرة على الصحة، فيتسبب النوم على البطن فى إجهاد العنق وله آثار سلبية على العمود الفقري.

المصدر: health.com